Régime énergétique - Nutrition fonctionnelle

Comment est la perte de poids? Régime alimentaire sur le régime énergétique:

optimise facilement le contenu des calories quotidiens; Fournit au corps la quantité nécessaire de vitamines, de fibres, d'origine des oligo-éléments; Diverse, ne dérange pas et ne provoque pas de dégoût, car il comprend un grand assortiment de cocktails avec différents goûts qui peuvent être mélangés les uns avec les autres; Grâce aux fibres et aux enzymes, il établit une digestion saine; nettoie les intestins des toxines; supprime les toxines; Change les habitudes alimentaires; améliore bien-être; Grâce à une quantité suffisante de protéines et de fibres alimentaires, elle donne une longue sensation de satiété; Aide à contrôler l'envie de nourriture nocive. Mais la principale fonction de l'énergie des régimes est la normalisation du métabolisme, dont les violations provoquent le plus souvent l'obésité. Si vous suivez le programme de perte de poids développé par les fabricants, vous pouvez obtenir de bons résultats et les conserver à l'avenir.

Informations générales. Pour la vente d'urgence dans différents pays, les produits doivent se conformer à leurs lois. Par exemple, en France, le guarana est autorisé dans les cocktails, tandis qu'en Russie - non. Cette composante des parties est donc absente pour la Fédération de Russie. Mais dans les concentrés français, son nombre est minime, ce qui ne change pas le goût du produit lui-même, donc aucune différence n'est ressentie.

Composé

Ces concentrés sont une nutrition fonctionnelle qui répond pleinement aux exigences des aliments appropriés et sains. En utilisant ces produits, la perte de poids reçoit la quantité optimale d'acides aminés, de BJU, de vitamines, de fibres alimentaires, de micronutriments, de substances biologiquement actives. La composition du cocktail comprend de nombreux composants utiles.

Écureuils

Il y a des animaux (du lait) et des protéines végétales (du soja et des pois). Dans chaque cocktail - 18 acides aminés qui ne sont pas synthétisés par le corps humain indépendamment, mais ne s'y tombent que de la nourriture.

Graisse

Les graisses dans les cocktails des régimes sont représentées par l'huile de soja, dans laquelle il y a environ 30 oligo-éléments. Parmi eux se trouvent l'acide linoléique et la vitamine E1, inhibant la croissance des cellules cancéreuses. Mais il n'y a pas de graisses animales en eux, il n'est donc pas nécessaire de craindre le cholestérol nocif.

Glucides

Les glucides sont représentés par du glucose, qui est rapidement absorbé; Maltodessstrine et amidon, saturant le corps pendant longtemps. Leur nombre est strictement équilibré. Leur tâche principale est de fournir aux muscles et au cerveau la nutrition, ce qui empêche la fatigue et la diminution des performances pendant la perte de poids.

Fibre

Pour nettoyer les intestins et maintenir la microflore normale de l'estomac dans les cocktails, il y a des fibres. Il est représenté par une gomme et iolin Tsikoria.

Gelée royale

Il s'agit d'une traduction littérale de l'ingrédient des unités, bien que notre audition soit plus familière au nom de «lait utérine». Les abeilles leur nourrissent leurs larves. Dans le cadre des cocktails, il stabilise l'état émotionnel, renforce l'immunité et augmente la résistance à des facteurs externes défavorables. Grâce à lui, les tissus sont plus d'oxygène.

En plus de ces ingrédients, les produits énergétiques des régimes contiennent des minéraux, des vitamines (nourrir et optimiser le métabolisme); Les cerises caribéennes (gland), qui sature le corps d'acide ascorbique; Un complexe de digestibilité élevée enzymes, contribuant à l'assimilation rapide et complète des protéines.

Cependant, la composition de chaque produit peut différer légèrement de cette liste générale. Par conséquent, étudiez le package où tout cela est prescrit plus en détail.

Note. Dans 1 banque, Ed est le même:

calciferol, comme dans 3 litres de lait; calcium, comme dans un demi-clip de kéfir; acide ascorbique, comme dans 300 grammes de pommes / 500 grammes d'aubergines; Tokoferrola, comme dans 800 grammes de fromage cottage; Niacine, comme 2, 5 kg de pommes / 1 kg de rosehip / 120 grammes de bœuf; Écureuil, comme dans 2 œufs / 500 ml de lait / 70 grammes de bœuf / 50 grammes de fromage; glande, comme dans 700 gras gras / 2 L de pommes de pommes / 200 grammes de raisins secs / 600 grammes d'oignon / 300 grammes de poulet.

Nuire

Les cocktails du régime énergétique ont un effet assez puissant sur le corps, qui doit être constamment contrôlé. Ce n'est pas un complément alimentaire que vous avez bu lorsque vous vouliez et attendez la perte de poids. Le système d'alimentation nécessite un clair suivant le programme. Et si vous l'ignorez, les conséquences peuvent ne pas être les plus agréables.

Les produits de cette ligne ont de nombreux avertissements - des contre-indications qui devraient être précédemment étudiées. Ceux-ci incluent:

Synthèse des enzymes altérées; entérite; ulcère d'estomac; colite; insuffisance cardiaque; Pathologie du tractus gastro-intestinal, reins, pancréas; gastrite aiguë; obstruction intestinale; dysbiose; allergies aux composants des cocktails; insomnie; Syndrome métabolique. Pour divers produits d'énergie, ces contre-indications peuvent être élargies. Par exemple, les cocktails de cappuccino et de café contiennent de la caféine, qui nuira aux organismes des enfants, des personnes âgées, des personnes souffrant d'excitabilité nerveuse accrue, d'hypertension. Ce système de perte de poids est donc toujours développé pour ceux qui n'ont aucun problème de santé.

En présence de toute maladie (aiguë et chronique), la permission d'utiliser ces concentrés doit être obtenue auprès d'un médecin. Sinon, des effets secondaires peuvent se produire, parmi lesquels sont le plus souvent observés:

tachycardie; Gain de poids, pas sa diminution; vertiges; migraine; une pression accrue; nausée; essoufflement, etc. De tels problèmes sont possibles si vous utilisez des cocktails n'est pas systématique, ignorant les instructions pour leur utilisation et leurs contre-indications.

Pour les avantages et les inconvénients

Comme tout système de perte de poids, le régime énergétique a des propriétés positives et négatives. Ils doivent être pris en compte avant d'acheter, afin de ne pas dépenser en vain.

Avantages

Est un remplacement complet de 1 repas; peut être consommé constamment sans dépendance; Une variété de programmes; large gamme de goûts; L'équilibre parfait des substances, y compris une combinaison de protéines végétales et animales; assimilation facile; la présence de toutes sortes de certificats de qualité et la confirmation de l'efficacité; Contrôle des calories; la formation de bonnes habitudes alimentaires; réapprovisionnement en énergie; Perdre du poids sans faim.

Défauts

Coût élevé (2 200-2 300 roubles par banque); Le menu, malgré toute la variété, est rapidement ennuyeux; complexité de l'acquisition; obligation d'effort physique; marketing obsessionnel; additifs chimiques; Durée de la perte de poids (minimum - 3 mois). Avec tous ses inconvénients, les régimes énergétiques sont une solution idéale au problème de l'excès de poids dans les conditions d'une pénurie de temps et d'un horaire intense, quand il est autrefois une bouchée à manger. Une partie du concentré peut être prise pour travailler et sur la route pour garder l'estomac en bonne santé.

Règles d'utilisation

Vous devez noter les recommandations suivantes:

Il est préférable d'élever des concentrés avec 1, 5% de lait. Sa température ne doit pas dépasser 60 ° C. Pour préparer un cocktail sucré, il est préférable de prendre du lait froid. Laissez chaud pour les soupes, la purée de pommes de terre, la bouillie. 1 Spoon de mesure = 30 g = 1 portion est diluée dans un verre de liquide. Sans effort physique, la nourriture ne fonctionnera pas. Par conséquent, pour perdre du poids, vous devrez sérieusement aller pour le sport. Des cocktails d'énergie protéique pour la perte de poids sont recommandés de boire dans les 2 heures suivant les charges sportives. Un mélange équilibré formera des muscles, pas des plis de graisse. ED peut remplacer 1 ou plusieurs repas par jour, mais pas tous. En plus de ces concentrés secs, légumes, fruits, poissons, etc. doivent être présents dans le menu. Si vous buvez un verre d'eau (après 15 minutes) après avoir utilisé un régime énergétique, l'effet de saturation durera plus longtemps. Buvez un minimum de 1, 2 par jour et mieux - 2 litres d'eau. Préparez-vous immédiatement avant de recevoir, consommez 1 fois. Les concentrés sont stockés à une température d'au moins 5 ° C et pas supérieur à 25 ° C. Le contenu des ouverts peut rester adapté pendant 2 mois au maximum. Les fabricants ont clairement prescrit des instructions pour une utilisation. Mais cela est idéalement nécessaire pour l'élever avec du lait. Essayez différentes options et remplissez le concentré d'autres liquides: kéfir, lait de soja, bouillon de légumes, eau. Ce n'est pas interdit.

Produits de produits

Les régimes énergétiques étonnent sa diversité. Il y a des goûts sucrés et très salés, des soupes chaudes, des céréales, de la purée de pommes de terre, des omelette, du pain et de nombreux autres produits. La plus «course» - vanille, banane, café, chocolat, cappuccino, poulet, champignons. De plus, ce système d'alimentation n'interdit pas de mélanger différents produits - champignons avec poulet, fraises avec vanille, etc.

Voici ce que vous pouvez choisir parmi leur riche assortiment.

Cocktails intelligents du régime énergétique:

fraise; banane; vanille; cappuccino; chocolat; café; framboise; Fruits rouges. Soupes:

tomate; champignons; légumes; poulet; PEA avec des viandes fumées. Le reste des concentrés:

gruau; Purée (Spring-Morskoye, Solnechno-Burgundy); pâtes (baies forestières et végétable tomate); pain; omelette; Dessert (crème brun au caramel). Bars sportifs:

noix; vanille; caramel; ananas; citron; cactus de fruits; Mangue et papaye. Cocktails énergétiques Le régime énergétique SMART est le plus populaire, mais cette marque a une autre boisson dans l'assortiment - le thé Enerwood (13 goûts). Ce sont des complexes de bien-être des herbes altai.

Programme d'éclairage

Pour perdre du poids avec les produits des régimes énergétiques, vous devrez passer séquentiellement les trois phases du programme: démarrer - Fixation - Control.

Commencer

Le programme de démarrage est la première étape qui donne au corps un élan pour la perte de poids. Les changements dans les habitudes alimentaires lanceront la combustion des graisses. Cela dure 3 jours, si vous devez réinitialiser jusqu'à 10 kg; 5 - Si plus. Elle implique une consommation de moins de 1 500 calories par jour.

Plan alimentaire recommandé: 5 repas par jour + 400 grammes de légumes: chou, brocoli, betteraves, salade, citrouilles, aubergines, courgettes, oignons, concombres, tomates, soja, haricots de poulet, radis, feearsh Ils peuvent être consommés crus, cuire ou s'éteindre, leur préparer des salades. Vous pouvez ajouter des légumes verts écrasés aux plats.

Fixation

La deuxième phase augmente la teneur en calories quotidiennes de la nourriture, mais ne vous inquiétez pas: le poids continuera de baisser. De nouveaux produits sont introduits dans le menu. Il s'agit d'un programme de perte de poids pendant 25 jours. Si, à sa fin, le poids restait en abondance, vous devez revenir à la phase de départ. À la troisième étape, le poids doit être normal.

Programme de puissance approximatif: L'utilisation de mélanges de régimes énergétiques - 2 fois par jour. Le reste des repas est une nourriture ordinaire. Des produits protéiques sont ajoutés. Il est autorisé à manger l'une des listes 1 fois par jour en certaines quantités:

2 œufs (bouillis); viande maigre (100 g); Oiseau sans peau (150 gr); fromage faible en gras (100 g); Death -fat Cottage Fromage (150 GR); Fish bas bouilli / fruits de mer (150 gr).

Contrôle

Dans le processus de cette phase, vous devez apprendre à ne pas trop manger et à choisir uniquement des aliments sains. Durée - 1 mois pour chaque kilogramme perdu. Les concentrés sont utilisés une fois par jour - le soir. Ajouté:

glucides: pâtes, haricots, lentilles, pain à grains, riz non pelé, flocons d'avoine et boucle de sarrasin; 300 grammes de fruits par jour: kiwi, abricots, bananes, agrumes, poires, pastèques, pêches, ananas; 300 grammes de baies comme alternative aux fruits.

Recettes

Pour chaque concentré, l'énergie des régimes est similaire, mais toujours dans les nuances, variant les recettes. Essayez de suivre le schéma général de leur préparation afin non seulement de profiter de leur goût, mais aussi d'obtenir des résultats maximaux.

Cocktail d'énergie

Versez une cuillère mesurée de concentré avec un verre de lait chaud, battez intensivement dans un shaker.

Soupe

Option 1. Versez une cuillère mesurée de concentré avec un verre de lait chaud, battez intensivement dans un shaker.

Option 2. Versez une cuillère mesurée de concentré avec un verre de lait froid, battez intensivement dans un shaker. Chauffer au micro-ondes 1, 5 minutes.

Omelette

Option 1. Versez une cuillère mesurée de concentré avec un verre de lait froid, battez intensivement dans un shaker. Chauffer au micro-ondes 2 minutes.

Option 2. Versez une cuillère mesurée de concentré avec un verre de lait froid, battez intensivement dans un shaker. Versez dans une casserole, faites frire jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Pain

Mélangez 7 à mesurer les cuillères à soupe avec un mélange sec avec 5 mesures d'eau propre. Pétrir, former un rouleau. Mettez dans un plat profond, placez-le au micro-ondes avec un verre à moitié rempli d'eau. Réglez 750 watts, préparez 5 minutes. Si vous voulez avoir du pain croustillant, faites-le frire dans un grille-pain.

Coller

Versez 3 mesures de l'eau froide dans la tasse. Verser lentement 1 sac d'énergie de régime, en remuant soigneusement. Il y a avec du pain.

Dessert

Versez une cuillère de poudre mesurée avec un verre de lait chaud, secouez intensivement, versez dans une assiette. Mettez-le au micro-ondes pour 200 watts et 2 minutes. Laisser au réfrigérateur pendant 30 minutes. Sortez avant utilisation, saupoudrez de caramel.

Purée de pommes de terre

Versez le contenu de 1 sac de purée de pommes de terre avec du lait froid, battez intensivement jusqu'à une consistance homogène. Chauffer au micro-ondes 2, 5 minutes. Bien mélanger, laissez-le préparer pendant 2 minutes.

Bouillie

Option 1. Versez le contenu de 1 sac de bouillie 150 ml de lait à température ambiante, cassez soigneusement les morceaux résultants. Chauffer au micro-ondes pendant 3 minutes. Bien mélanger, laissez-le brasser pendant 3 minutes.

Option 2. Mélanger dans un sac de concentré de shaker 1 avec 150 ml de lait presque bouillant. Gémi les coups bien, mélangez soigneusement le mélange. Laissez-le préparer quelques minutes.

Questions et réponses

Comment prendre?

Suivez exactement le programme de perte de poids développé de 3 phases.

Comment élever un cocktail?

La cuillère mesurée qui se trouve dans chaque banque est de 30 grammes du produit = 1 portion. Afin de diluer le cocktail, vous devez mélanger une cuillère mesurée de concentré sec avec un verre de lait, battre intensivement dans un récipient fermé (le shaker est parfait pour cela).

Cela aide-t-il à perdre du poids?

Si le problème de l'excès de poids est en effet là, oui, une observation claire du programme vous permet de vous débarrasser du ballast inutile. Mais si vous continuez à boire de la bière, mordant avec des frites, le régime énergétique n'aidera pas.

Peut-il être dilué avec de l'eau?

Oui, mais le goût peut vous décevoir. Le lait est un liquide idéal pour la sélection d'un concentré.

Quels sont les résultats de la perte de poids?

Certains des premiers résultats sont déjà visibles une semaine après le début de l'utilisation de ces produits. Dans les cas avancés, cela prend 3 mois. Donc, tout est très individuel. En moyenne, dans une semaine, vous pouvez perdre 3-4 kg.

Quel est le contenu calorique d'une partie?

200 kcal.

Comment ça marche?

L'utilisation régulière des régimes de cocktails énergétiques optimise la teneur en calories des aliments, fournit au corps des vitamines et d'autres substances utiles, établit la digestion, élimine les toxines et les toxines, améliore bien, sature, sature rapidement envie de produits nocifs.

Combien de temps les banques de régime énergétique en ont-elles assez?

Une banque contient 450 g de concentré, ce qui est suffisant pour 15 repas. Si vous commencez par le programme pendant 5 jours, 1 package pour cette période ne sera pas suffisant. Pour la perte de poids grâce à ce système, vous devrez débourser 3 à 8 canettes de goût différent.

À en juger par les résultats des études et un grand nombre de critiques positives, le système fonctionne vraiment, contrairement aux «pilules» miraculeuses de qualité douteuse. Mais en même temps, pour réduire le poids, il est nécessaire de prendre en compte tous les inconvénients, les contre-indications et le coût de ces produits. Seule la conformité stricte avec le programme peut garantir les résultats.