Le régime est apprécié Il ne vaut rien d'être très populaire parmi les femmes qui veulent porter leur chiffre à la normale en très peu de temps. Ce régime est disponible et simple. Le menu du régime bien-aimé utilise des produits qui se trouvent généralement au réfrigérateur de chacun de nous.
Ce régime est considéré comme l'un des régimes express les plus efficaces pour la perte de poids. Avec son aide, il est vraiment possible de perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids, et en même temps en une semaine.
De plus, le régime alimentaire bien-aimé en bénéficiera et la santé. Dans le processus de ce régime, le corps est nettoyé des toxines et des toxines, et se débarrasse également de l'excès de liquide.
Mais, soyez prudent, comme tous les régimes, un régime préféré, a un certain nombre de contre-indications.
Ne vous asseyez pas avec des régimes si vous souffrez de gastrite, de colite, de maladies rénales ou cardiovasculaires. Très attentivement, vous devez aborder la solution pour perdre du poids avec ce régime, si vous êtes sujet à un sceau de dépression, vous avez une digestion ou si vous êtes enceinte.
Dans tous les cas, avant de commencer à perdre du poids avec un régime, vous devez consulter un médecin.
Un cours de régime de sept jours ne doit pas être répété plus d'une fois tous les 2 à 3 mois. Tout régime est un stress pour le corps.
Une autre condition importante: le corps ne doit pas être affaibli par un régime ou une maladie antérieure. Vous ne pouvez vous asseoir avec un régime qu'avec une bonne santé et après 2 à 3 mois de nutrition complète.
Le régime bien-aimé est considéré comme l'un des régimes express les plus efficaces pour la perte de poids. Avec son aide, il est vraiment possible de perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids par semaine
Quelques jours avant le début du régime, il est conseillé de préparer votre corps pour le nettoyage à venir, à l'exclusion de la graisse, du sucré et de la farine du régime. Pendant cette période, utilisez plus de légumes, de céréales, de produits laitiers aigres et de fruits.
Le régime bien-aimé est assez difficile, mais pas aussi ennuyeux que la plupart des régimes exprimés: pomme, flocons d'avoine, riz ou sarrasin. Dans le cours de sept jours de ce régime, différents produits sont combinés, de sorte qu'il n'a pas le temps de rivage.
Le menu du régime bien-aimé se compose de trois jours de consommation, un fruit, un légume et une journée de protéines, et le dernier jour combiné, qui est considéré comme le jour de sortie du régime.
Essayez de boire au moins 2 litres d'eau propre par jour tout au long du régime. L'eau est un excellent solvant naturel et est bien emportée par les toxines et les toxines du corps.
L'activité physique doit être légèrement limitée, car pendant le régime alimentaire, le corps ne reçoit pas la quantité de protéines nécessaires pour reconstituer l'énergie. C'est pourquoi la somnolence, les nausées et la faiblesse peuvent apparaître. Oui, et il est peu probable que vous ayez le désir de faire des sports intensifs.
De plus, après avoir fait du sport, un appétit peut jouer et vous risquez de rompre le cours de régime.
Menu de régime bien-aimé
Les premier, troisième et sixième jours boivent
De nos jours, il est autorisé à boire du liquide en quantités illimitées. Buvez du vert ou de la tisane sans sucre, kéfir et yaourt naturel avec un faible pourcentage de contenu graisseux, des bouillons de viande naturels (pas des sacs!), Des jus de légumes laids et non de l'eau gazeuse. Les jus fraîchement pressés contiennent beaucoup de sucre et sont donc trop élevés-calories, vous pouvez les utiliser, mais diluant avec l'eau 1: 1.
La journée de consommation est bien retirée de l'excès de liquide corporel, et déjà le deuxième jour, vous ressentirez le résultat de la perte de quelques centimètres en volumes.
Le deuxième jour est un légume
Le menu de cette journée est végétarien ordinaire. Tous les légumes sous forme crue, bouilli ou cuite sont autorisés. Pour atténuer la sensation de faim, brisez le repas 4 à 5 fois.
Il est utile d'ajouter du chou blanc au régime alimentaire. Le chou est bon pour la santé. De plus, il s'agit d'un brûleur de graisse naturelle efficace. Pour améliorer le goût de la salade, vous pouvez ajouter un peu d'huile végétale (maximum 1 à 2 cuillères à soupe) un peu de jus de sauce au citron ou à soja.
Quatrième jour - Fruit
Il est autorisé à manger jusqu'à 3 kg de fruits que vous aimez, à l'exception des bananes et des raisins.
Ajoutez un pamplemousse au régime. Il sert d'assistant magnifique pour brûler l'excès de graisses et des toxines reproductrices. Pour que vous ne tourmentiez pas la sensation de faim, mangez 1-2 fruits dans une réception. Entre les repas, buvez plus que l'eau ordinaire.
Cinquième jour - Protéine
Cette journée saturera enfin le corps d'une protéine. Dans le régime alimentaire, la poitrine de poulet bouillie, le poisson, les crevettes, les œufs de poulet (mais il est souhaitable de ne manger que des protéines).
Un jour de protéines, rendez les portions modérées et mangez avec une rupture de deux à trois heures. Le menu doit être divisé en cinq petites portions afin de ne pas trop manger. Ce jour-là, le corps reçoit une énergie suffisante pour éteindre les sentiments de faim fréquemment survenus et donne de la force pour continuer le régime.
Septième jour - sortir du régime
Cette journée est une journée de transition vers une nutrition normale. Le régime optimal sera la combinaison de produits de sept jours de régime avec des produits inclus dans votre régime alimentaire ordinaire quotidien. Par exemple, 2 œufs durs à manger pour le petit déjeuner, 1-2 fruits ou salade de fruits pour le deuxième petit-déjeuner et après une demi-bouillon de viande ou de la viande cuite au four avec des légumes pour le déjeuner, une salade de légumes pour un dîner et un verre de kéfir faible en gras avant le coucher.
Mettre peu de sel est recommandé pour la nourriture, car le sel conserve un excès de liquide dans le corps.
Pour que le résultat soit préservé plus longtemps, essayez de suivre le contenu calorique de votre alimentation à l'avenir. Minimisez l'utilisation de la farine et des bonbons et maintenez la modération des aliments, ne mangez pas trop!
Organiser une fois par semaine par jour de jeûne, en utilisant l'un de vos jours préférés de votre bien-aimé, puis vous n'aurez plus besoin de régime.